TU PAGINA PARA PODER PERDER ESOS KILOS DE MAS Y ENCONTRAR REMEDIOS NATURALES Y HOMEOPATICOS A TODAS LAS ENFERMEDADES DE FORMA GRATUITA. SOLO SI CONSIGUES PERDER ESOS KILOS QUE TE SOBRAN ,PUEDES EFECTUAR UN DONATIVO PARA PODER SEGUIR CON NUESTRA LABOR ,MEDIANTE tranferencia AL Nº C/C: CAJAMAR- 3058 0307 74 2810022971 RECUERDA QUE NECESITAMOS ESA AYUDA PARA CONTINUAR NUESTRA LABOR ALTRUISTA GRACIAS
dietetica y nutricion
DIETETICA Y NUTRICION
!doctype>
|
|
DONATIVOS A NUESTRA CLINICA
User-agent: Mediapartners-Google*
Disallow:
MIS PRODUCTOS
Mis Productos
!doctype>
|
|
ENLACES
ENLACES DE NUESTRA CLINICA
!doctype>
|
|
26/11/07
baja de peso ma rapido en tres pasos
Baja de peso más rápido con solo 6 pasos
1. Midiendo carbohidratos
Los carbohidratos refinados y simples, como por ejemplo, el pan blanco y las papas, provocan grandes variaciones de los niveles de insulina y pueden estimular el hambre. Trata de consumir legumbres, verduras y frutas.
2. Mas vale poco que abundante
Es preferible medirnos con nuestros alimentos comiendo de cinco a seis comidas pequeñas por día, antes que tres comidas grandes, se pueden lograr los mejores resultados. Comiendo 300 a
400 calorías cada tres o cuatro horas, se puede mantener el azúcar de la sangre en un nivel fijo y evitar el hambre continúo. Es importante que se realice un consumo equilibrado de proteínas (20 al 25 por ciento), carbohidratos (55 al 60 por ciento) y grasa (15 al 25 por ciento).
3. Consuma abundante agua
El agua es el mejor líquido para el cuerpo, y tiene cero calorías. Bébala en lugar de las gaseosas, los jugos artificiales y el alcohol, que tienen muchas calorías pero poco o nada de valor nutritivo.
4. Al tanto de los alimentos consumidos
Cuándo mida las calorías consumidas en el día, será fácil olvidarse las dos galletitas que pellizcó por la tarde, o el vaso de vino que tomó con la cena a menos que tenga todo esto por escrito. El registro de alimentos es también útil para identificar y cambiar ciertos patrones de alimentación.
5. Mida el nivel de grasas
Consuma el nivel de grasa correcta. Los ácidos grasos omega-6 y omega-3, que se encuentran en casi todos los pescados y algunas nueces, mantienen la sensación de saciedad y reducen verdaderamente los niveles de colesterol "malo". Opte por las grasas mono y poliinsaturadas que se encuentra en las aceitunas, la palta, y las nueces, antes que las grasas saturadas que se encuentran en la carne y los lácteos.
6. Ejercicios y activad física continuos
Haga ejercicios regularmente. Ejercicio no sólo es útil cuando se trata de bajar unos kilitos, sino que numerosos estudios han confirmado que son extremadamente importante para conservar el peso. Un buen y completo programa de fitness, debería incluir ejercicios aeróbicos, y entrenamientos de fuerza y flexibilidad.
Etiquetas:
TRUCOS PARA PERDER PESO
Suscribirse a:
Enviar comentarios (Atom)
TU DIETA :PERSONIFICADA Y GRATIS
CONSIGE TU DIETA PERSONIFICADA Y GRATIS AQUI,
SOLO TIENES Q ENVIAR UN EMAIL A LA DIRECCION DE CORREO dieteticaynutricion@hotmail.com Y LA RECIBIRAS EN LA DIRECCION DE CORREO QUE NOS DIGAS.
DIETAS QUE SERAN ELABORADAS SEGUN TUS GUSTOS,ENFERMEDADES,ETC "FUNCIONAN",SIN PASAR HAMBRE Y SIN GASTOS EN MEDICAMENTOS COSTOSOS.PRUEBALO Y TE CONVENCERAS.......
SOLO TIENES Q ENVIAR UN EMAIL A LA DIRECCION DE CORREO dieteticaynutricion@hotmail.com Y LA RECIBIRAS EN LA DIRECCION DE CORREO QUE NOS DIGAS.
DIETAS QUE SERAN ELABORADAS SEGUN TUS GUSTOS,ENFERMEDADES,ETC "FUNCIONAN",SIN PASAR HAMBRE Y SIN GASTOS EN MEDICAMENTOS COSTOSOS.PRUEBALO Y TE CONVENCERAS.......
Etiquetas
- ACUPUNTURA (1)
- ADELGAZAR DE FORMA NATURAL (1)
- Claves de una dieta equilibrada (1)
- COMO ALIGERAR COMIDAS Y NO PERDER EL SABOR (1)
- DIETA (1)
- DIETA DE VERANO (2)
- DIETA DISOCIADA (1)
- DIETA PARA BRONCEARSE (1)
- DIETA PARA ENGORDAR (1)
- dieta quemagrasa (1)
- DIETA RAPIDA SEMANAL (1)
- DIETAS DEPURATIVAS (1)
- enfermedades de la piel(sintomas) (1)
- ENTRENAR PARA ADELGAZAR (2)
- fortalecer los abdominales (1)
- grasas (1)
- HIGIENE ALIMENTARIA (1)
- NUTRICION EN EL HOMBRE (1)
- OJO CON LAS COMILONAS DE NAVIDAD (1)
- PICAR ENTRE HORAS (1)
- recomendaciones para el sol cara al verano (1)
- trastornos digestivos y biliares (1)
- trastornos respiratorios (1)
- trucos de dieta (1)
- trucos para eliminar liquidos (1)
- TRUCOS PARA PERDER PESO (2)
No hay comentarios:
Publicar un comentario