NORMAS GENERALES DE ALIMENTACION DURANTE LA DIETA
Comer despacio,masticando bien,disfrutando...NO TRAGAR!
No picar entre horas,en lo posible.
PERMITIDO:
Agua fuera de las comidas,minimo 2 litros al dia.
gaseosa(la casera) cola ligth infusiones cafe o te
PROHIBIDO:
Alcohol,pasteles,dulces,chocolate,etc.frutos secos,abundante sal.
A MEDIA MAÑANA:
Una infusion ,cafe o refresco ligth
MERIENDA:
lo mismo que a media mañana
PASEO:
TODOS LOS DIAS DAR UN PASEO
andar despacio 5 minutos,luego 20 mas a paso mas rapido,
si se fatiga,disminuya el ritmo

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